日記
2014年11月5日(水)

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

昨日の続き

05:05
体重51.8kg  体脂肪率23.7%

やりたい事を、ズラズラと書き出してみた。
結局要約すると

@自分へのメンテ
A家の中の掃除&片付け
B母親関連

でした。
少し気がラクになったかな・・・。


筋トレ
腕、肩



りんご       60
柿         80
ヨーグルト     100 


昼1
豚まん       320
カフェオレ      50


昼2
オレンジパン    180
ミルクティ      30



焼きサバ、大根おろし  250
メカブ納豆       120
豚汁          200


ドーナツ        240


1630.


コメント
あいまぃみぃ
2014年11月5日 07:34
おはよう
自分へのメンテ
大事だよな(^_-)

私も
頑張ろ

とりあえず
一昨日
白髪染めしました
えっ?違う(笑)

2014年11月5日 08:42
私も、染めなあかんわ。

生え際ヤバス。
あいまぃみぃ
2014年11月5日 21:46
ドーナツって
なぜに
うまいんだ?(笑)
 
 
2014年11月5日 21:56
( ・∇・)書き出すっていい( ・∇・)

やっぱり文字にすると、気持ちも違う♪

さっそくあした真似子しよ★
2014年11月5日 21:56
油と砂糖と小麦粉のハーモニー〜〜。
2014年11月5日 22:02
ぴんこさん

やりたい事、ズラズラ書いたら
10個以上になった。笑

旅行にも行きたいし・・・
来年は、ガン検診にも行きたいし・・・

来年は、自分優先で!
一日一日、大切に!!

の、精神です。
2014年11月6日 02:42
私も新しい手帳に書いてみよう・・・

たくさんありそう。。。
2014年11月6日 05:20
夕顔さん

やりたい事たくさんあるけど
半分は、遊びです・・・・。笑

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45歳 女性 身長:156.6cm
大好きな人に
「がんばる宣言」したから後には引けない・・・。




2013年4月1日スタート
開始時54.8kg 24.6%
-1.6kg +0.9%
現在53.2kg 25.5%
あと1.2kg あと3.5%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 52.6s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 54.2s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 53.3s

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cotori
30代後半 女性 
161.0cm 49.0s

nami
30歳 女性 
158.0cm 46.6s

めーすけ
38歳 女性 
150.0cm 50.5s

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