日記
2014年11月4日(火)
体重65.5kg

テレビの時間=エクササイズ

未記入

24時就寝

未記入

腹八分

○

おやつは半分

×

テレビの時間=エクササイズ

×

朝ラジオ体操

○

24時就寝

×

よく噛む

○

夕食後は白湯のみ

×

無理しない・とにかく続ける

○

楽しんでる?

○

フリをする

00:00
体重65.5kg


朝:トースト
おやつ:玄米シリアル
昼:にゅう麺、マカロニサラダ
夜:韓国料理いろいろ

夜は職場の食事会で韓国レストランへ

辛いのが苦手なので
あまり食べれないと思っていたが
辛さ控えめで注文してくれて
全種類食べれた。


ダイエット中なのは
(本気かどうかは別として・・・)
誰にも言ってないので
控えめに食べながら
話すのに一生懸命!

誰にもばれずにすんだ。


『あ〜お腹いっぱい!!』

実はもっともっと入ります。


誕生日の子がいたので
ケーキも登場。

もちろん頂きましたヨ


アルコールも飲んだし・・・・。


まあ、自分なりにかなり”控えめに
済ませたことに満足。




コメントする


 


47歳 女性 身長:162.0cm
幼児のころはぽっちゃり、学生時代はチョイ大きめ・・・・
社会人には特に下半身が大変なことになり『大きいサイズ』のお店へ、もしくは海外旅行の時にまとめて購入。
40代になりウエストがなくなりました。
最近は背中にもお肉が・・・・。


趣味が読書、パン・お菓子作り
本当に痩せたいのか? という・・・・

人生二度目のダイエット。 
というか健康に過ごすために!

2014年10月4日スタート
開始時65.5kg 25.0%
-2.5kg +3.2%
現在63.0kg 28.2%
あと8kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 60.9s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.1s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.1s

一覧へ

 

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.8s

ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 66.2s

五花月
女性 
155.0cm 49.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!