日記
2014年11月4日(火)
体重56.6kg   体脂肪率26.1%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

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セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

11月4日(火曜)

00:00
体重56.6kg  体脂肪率26.1%




今日もチャリってしまったヤクモです。
歩かなきゃ〜って思ってるのになあ。明日こそ!

@ご飯
 鮭とキャベツのトマトスープ
 竜田揚げ
 レタス マヨ

A梅とジャコのピラフ
 ちょいパクラスク チョコ 200キロ位
 カフェオレ 買ったやつ

冷凍のピラフをタッパーに詰めてチンしました。美味しかった。
まだあるのでまた明日も。

間食 ぷりんどら

またもや ぷりんどら。
期限今日までなので貰いました。

Bフルーツグリーンスムージー 1/2杯
 キャベツ


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 62.5s

はる
女性 
156.0cm 61.8s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.6s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

まっきィ*
39歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

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