日記
2014年11月5日(水)
体重58.0kg   体脂肪率26.0%

運動をなんでもいいからする

未記入

毎日体重測定

未記入

夜、7時30分以降はたべない

未記入

甘いもの禁止!!

未記入

水を2リットル飲む

未記入

ドリンクは水or紅茶or珈琲(豆乳別)

未記入

お通じは?

未記入

1日200cc 豆乳を飲む

未記入

夜、炭水化物抜く

未記入

温かいものを飲む

未記入

1日カロリーを1200に抑える

未記入

朝300〜400カロリー

未記入

昼300〜400カロリー

未記入

夜かなり抑える

未記入

負けるな、自分

未記入

今日から

00:13

またダイエット開始!
痩せ期に入れるといいな。


コメント
2014年11月5日 12:36
こんにちは!
コメントありがとうございました(≧∇≦)
えー!私も11月末ですよー!
体重も身長も年齢も近くてとっても親近感です!
頑張りましょう〜!!
2014年11月6日 07:07
応援してます!
2014年11月6日 21:12
★ナナ★さん
式までもう少しですね〜!
楽しみもあるけど痩せれなかったらどうしよう、、
の方が強くて・・・

後悔しないよう頑張ります。
2014年11月6日 21:13
トッキン さん
ありがとうございます。
私も応援してます。

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34歳 女性 身長:162.0cm
一生に一度の晴れ舞台!!が終わりましたが
頑張ります。
50`を目標にしたいと思います!!
やるんだ!!

目標 
11月22日 55キロ 
 残りマイナス1` (56.5`)
12月22日 54キロ
 
01月22日 52キロ

02月22日 50キロ
 
        で目標にしたい。
2014年10月9日スタート
開始時60.0kg 27.5%
-3.4kg +0.3%
現在56.6kg 27.8%
あと2.6kg あと4.8%
目標54.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 96.8s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 68.3s

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