日記
2014年11月4日(火)
体重73.3kg
収支カロリー -829 kcal
摂取カロリー 1,413 kcal
消費カロリー 2,242 kcal

夜18時以降食べない

○

炭酸ジュースは飲み過ぎない

○

寝る前に腹筋&背筋(各30回)

○

腕ひねり(30回)

○

ジェットバス☆*

23:40
体重73.3kg


一日目から結構食べてる( oωo )チーン……笑
でも急に減らし過ぎて暴食するよりいいよね♡
ポジティブ♪ポジティブ♪

今日は仕事(OPEN担当なので朝早い)を終えてから、地元駅から程近いスーパー銭湯に行ってきました(*^^)v
初めて行くところだったから凄く楽しみで、送迎バスの中でワクワクが止まらない♡

建物も中の作りも昔の古民家みたいな作りで癒し!!!
お風呂とは別に、出入口には足湯なんかもあって素敵♪

お風呂の種類は14種類くらいで、私の目的はジェットバス\( 'ω')/
今まで行ったスーパー銭湯の中でもジェットバスの威力が凄ッ☆*!!!
お腹の肉がボコボコボコボコッッッ!!!!!!!!!!!!って大暴れでめっちゃ気持ちいい♡♡♡
ちょっと熱めの温度と少し温めの温度で分かれてて行ったり来たりしてしまった(笑)

サウナにも入っていっぱい汗をかいて、ふにゃふにゃしながら水風呂に入ってまたサウナを何度か繰り返してスッキリ☆サッパリ♡
お風呂の中で腕や太ももなんかのセルライトも「潰れろ~潰れろ~」ってブツブツ言いながら揉みほぐして出ました\( 'ω')/

たまに行くと心も体も癒やされリフレッシュ♪
また月末にでもいこうかなー♡



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35歳 女性 身長:166.6cm
鏡に映った自分の体型に今更ビックリ(ノ_<。) 三日坊主な私だけど、先ずは続けることを目標にがんばろーレ( 'ω' )/!!!
2014年11月3日スタート
開始時75.3kg
-3.2kg
現在72.1kg
あと22.1kg
目標50.0kg

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.7s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.2s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.7s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

千鶴
36歳 女性 
154.3cm 47.1s

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