日記
2014年11月4日(火)
体重50.3kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

ストレッチをする

未記入

ストレッチをする

×

運動しないと…

23:17
体重50.3kg

今日の食事


バナナ、コーンフレーク、牛乳


ご飯、マルシンハンバーグ、納豆、
ブロッコリー、ナスとピーマンのみそ煮


ご飯、すき焼き、トマト

間食
おからクッキー、豆乳、ポッキー


最近運動不足です。
ストレッチを全くしてないし、歩くことも少ない。

寒くなるとますます動かなくなりそう…。

気を引き締めたいです(>_<)

カロリーは合計1585kcalでした。


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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 100.4s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 68.3s

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