日記
2014年11月4日(火)
体重66.8kg   体脂肪率28.8%

3食きっちり食べる

×

夕飯は8時まで

○

有酸素or筋トレ

○

蛋白質をしっかり取る

○

維持

21:27
体重66.8kg  体脂肪率28.8%

連休だらけてしまったc⌒っ゚Д゚)っ

りんごと柿が美味しくて止まらない日々…!
今から走ってきます(;`ω´)ノ


コメント
2014年11月5日 00:11
heineしゃ〜ん、こんばんはっ♪
ただいまです。。。。(笑)

PCが無かったので、本当に私もだらけてしまってました。
いかん!ですねぇ〜><;;
フルーツは朝食べるといいって聞きますが、私も柿が大好きなので結構毎回食べちゃってます。
旬だからとても甘くて美味しいですよねぇ〜(≧▽≦)ノ
カロリーもそんな高くないと思っているので、私はこれからも続けますよぉ〜(笑)

って、復帰そうそう食べ物の話ばかり!
どうも、最近は食欲が旺盛で、抑えるのに苦労してます−−;;

 
 
2014年11月5日 00:13
りんご、柿うまいですよね( ;´Д`)大好き(笑)柿は糖分半端ないので控えたいけどうまいんだもの…。
2014年11月5日 08:30
heineさんおはようございます!!食欲がないとのことで、体調はいかがですか??
私もつい休みになると、ダラけます。。

昨日はコメントありがとうございました!!
本当にストレスです(ノд-。)...。
今度は無理しての仕事はしたくないと、思いながら仕事に臨んでいたので(´・ω・`;)
でもまだ頑張りたいので、ストレス溜めないように頑張ります(>Д<)ゝ”
2014年11月6日 10:44
美味しいですよね〜(笑)
もう一個食べたくなって、いつもイカンイカンと手を止めています(;´д`)ゞ
柿とりんごを皮ごと食べるようにしたら、便秘が治って
毎日出るようになったので、これからも続けます(笑)
>ふみふみさん

そうなんですよね!
柿は糖分高いし、りんごも炭水化物多いので食べ過ぎはNGなんですよね。
でもお菓子やチョコ食べるより余程いいかな?wと自分に言い訳しつつ食べてます(笑)
>ちよこさん

はなさんは努力家ですな。゚(゚´Д`゚)゚。
日記を見ているといつも頑張ってるなって思います。
ご飯の写真も王道ダイエット!って感じで、見習わないと…。
私が食欲無いのは、おそらく生理後だからじゃないかなーと。
多分後一週間もしたら、くいてぇぇ!って言ってると思います(笑)
>はなさん
2014年11月6日 10:44
美味しいですよね〜(笑)
もう一個食べたくなって、いつもイカンイカンと手を止めています(;´д`)ゞ
柿とりんごを皮ごと食べるようにしたら、便秘が治って
毎日出るようになったので、これからも続けます(笑)
>ふみふみさん

そうなんですよね!
柿は糖分高いし、りんごも炭水化物多いので食べ過ぎはNGなんですよね。
でもお菓子やチョコ食べるより余程いいかな?wと自分に言い訳しつつ食べてます(笑)
>ちよこさん

はなさんは努力家ですな。゚(゚´Д`゚)゚。
日記を見ているといつも頑張ってるなって思います。
ご飯の写真も王道ダイエット!って感じで、見習わないと…。
私が食欲無いのは、おそらく生理後だからじゃないかなーと。
多分後一週間もしたら、くいてぇぇ!って言ってると思います(笑)
>はなさん

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30代前半 女性 身長:168.0cm
7/10からはじめて5ヶ月で30kg減です。

基本糖質制限+カロリー制限とジョギングです。
寒くてダレ気味なので、春が待ち遠しいです(;´д`)ゞ
2014年7月24日スタート
開始時94.5kg 39.0%
-28.2kg -6.6%
現在66.3kg 32.4%
あと7.3kg あと12.4%
目標59.0kg 20.0%

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.6s

kei1645
女性 
165.5cm 65.7s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

もふもふ
24歳 女性 
152.0cm 49.0s

Peach Buta
53歳 女性 
157.4cm 66.6s

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