日記
2014年11月4日(火)
体重52.7kg   体脂肪率28.9%

腹八分目で食べるのを止める

○

フルーツや野菜を食事に取り入れる!

○

平日の昼はおかずとスープだけ持参する(炭水化物を食べない)

○

毎朝お通じ

○

食後にスナックを食べない

○

体年齢30才

21:18
体重52.7kg  体脂肪率28.9%

ゆっくりお湯に浸かった後に体重を測ってみたら、やっぱり体年齢が若返りました。

体温が関係しているのかな....(^_^;)


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30歳 女性 身長:155.0cm
食後のスナックが大好きです。おしゃれをしないから貯金ができているかと思いきや、週末のお楽しみ(外食)で貯金も出来ていない有り様...もはや女として(人として?)終わってます(;´д`)ダイエット頑張るぞ〜
2014年10月25日スタート
開始時53.7kg 32.0%
+0.3kg -1%
現在54.0kg 31.0%
あと6kg あと4%
目標48.0kg 27.0%

 

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158.0cm 54.7s

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156.0cm 54.4s

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こーるみーひさ
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173.0cm 88.2s

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のぞみ
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157.0cm 54.8s

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