日記
2014年11月4日(火)

何か1つでも意識して運動する

未記入

満腹感を意識して食べる

未記入

お腹がすいていないときには食べない

未記入

よく噛んで食べる

未記入

ながら食いしない

未記入

夕食が遅かった...

21:01
体重104.6kg

8:00 ご飯軽く1膳の親子丼
14:00 御飯軽く1膳の親子丼、ミカン1個、煎餅2枚
20:30 御飯半分、納豆、豆腐とナメコの味噌汁

夕食食べるか迷ったけど食べてしまい、御飯食べるか迷ったけど食べてしまい、おまけに胃もたれ...


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49歳 女性 身長:166.6cm
大学生の頃は、むしろ痩せすぎだったくらいなのに、その後、20年で、すっかり激太り... 「昔の知人と会いたくない病」を克服したい!!
2014年2月10日スタート
開始時106.5kg   
-4.9kg
現在101.6kg 47.6%
あと31.6kg
目標70.0kg   

 

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とと
38歳 男性 
166.0cm 102.0s

美徳
女性 
164.6cm 100.1s

はじめのクマ
37歳 男性 
165.0cm 101.0s

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みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

boootan
20代後半 女性 
160.0cm 60.0s

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