日記
2014年11月4日(火)
体重61.1kg   体脂肪率30.2%

職場でお菓子を食べない

○

晩酌は週に1回

○

1日8000歩歩く

×

主食を食べない朝

○

主食を食べない昼

○

主食を食べない夕

○

糖質制限2日目

20:27
体重61.1kg  体脂肪率30.2%


朝 アボガド
  小松菜と麩の味噌汁

昼 プロセスチーズ
  スティックサラダ
  きくらげと豚肉の卵とじ
  ゆで卵

夜 えびと枝豆の湯葉包み
  ブロッコリーとゆで卵サラダ
  あさりの味噌汁



朝はアボガドにしたので、うるさい娘たちもおとなしく見守っていた。本当はゆで卵にしたいが、それだと常に三つ(自分+娘2人)になるので用意が面倒だわ。

昼はコンビニで一人ご飯の日は楽勝。もともとスティックサラダとか常食していたし。豚肉の卵とじがたらこのおにぎりだったぐらいだから量も金額も大きく変わらないし…。

問題は昼友とローテーションで行っているインドカレーとそばや…。この辺は変えてもらうしかないか。

午前中の仕事中、いつも猛烈におなかが空きおかしを食べる毎日だったので、このダイエット始めてもそれが心配だった。ただ今日は午前中いっぱいつまらない会議が続いていたので、食べなくても平気だったのか、食べられなかっただけなのかイマイチよくわからない状態。
おなかが空いてふらふらにはならなかったが、といって吐きそうな内容の会議だったので、そっちに気をとられていただけかもしれない。明日の様子を見よう。



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女性 身長:157.0cm
2児のハハ。フルタイム正社員で復職してから、産前体重に戻ったのに、ストレスフルな生活でいつのまにかじりじりと増量。洋服のサイズがアップすることだけは避けたいので…一念発起。

現在糖質制限ダイエットスーパーを実施して体質改善中。速くやせやすい身体になりた〜い
2014年11月3日スタート
開始時62.4kg 31.0%
-2.5kg -0.6%
現在59.9kg 30.4%
あと4.9kg
目標55.0kg   

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

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40代前半 女性 
155.0cm 61.4s

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