日記
2014年11月4日(火)
体重65.4kg   体脂肪率35.0%

糖質をひかえる

未記入

スクワットをする

未記入

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

○

スクワット

○

(T_T)

19:47
体重65.4kg  体脂肪率35.0%

今日、娘は帰ってしまった…(寂しい)
と言っても近くなんだけどネ!
今度帰ってくる時までには、後2キロ落としたいなぁ〜
それまで、又がんばろう!


コメント
2014年11月4日 20:00
(;_;)じゃ…私が行くよ
とてもお腹すいてるんだ
だからご馳走を頼むよマミー





来るなってか( ̄∀ ̄)
2014年11月4日 20:18
いつでも来て来て!
ご馳走するよ!(#^.^#)ってか
マクさんダイエット中だよ↓ …残念 (T_T)
2014年11月4日 20:44
ダイエットなんか全然してないよ。



(T_T)してるな…トホホ

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48歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ののか
女性 
159.0cm 64.3s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.7s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.3s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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