日記
2014年11月4日(火)
体重48.7kg   体脂肪率27.0%

よく噛む!

○

快便!

○

腹筋30回!

○

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

未記入

まいう体操

未記入

半身浴

未記入

片脚5分マッサージ

未記入

5

19:48
体重48.7kg  体脂肪率27.0%




いつも通り⊂((・x・))⊃


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女性 身長:157.8cm

ストレスにならないダイエット!
まずは冷え性なおして代謝をよく!!
体重よりも見た目を細くする!
筋肉つけてメリハリボディ目指すぞー!
2014年10月31日スタート
開始時50.7kg 27.0%
-1kg -1.3%
現在49.7kg 25.7%
あと6.7kg あと3.2%
目標43.0kg 22.5%

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 51.2s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.5s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.7s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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