日記
2014年11月3日(月)
体重65.2kg   体脂肪率33.0%

糖質をひかえる

未記入

スクワットをする

未記入

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

○

スクワット

○

岩盤浴

00:00
体重65.2kg  体脂肪率33.0%

昨日から、久々に(1ヶ月ぶり)?
娘が帰ってきたので一緒に岩盤浴に行った。
娘からお腹の出方がましになってるって言われた!(#^.^#)
ダイエットがんばって!って言ってくれたけど
風呂から出ると私の前で、食べる食べる!
せっかくがまんしてたのに…
思わず「1口頂戴」がはじけて
食べる食べる↓
岩盤浴でのイメージトレーニング(お腹のラードがとける)
が無駄になってしまったよ(T_T)
まぁでも娘も満足、私も満足 幸せな1日でした。 とさ…


コメント
2014年11月4日 19:50
岩盤浴って熱い?
岩盤浴って裸?

( ̄∀ ̄)行ったことないんだ…
2014年11月4日 20:05
岩盤浴ってサウナ程熱くはないよ!
ジワ〜って感じの熱さで温度は、40度〜かな
専用着があるからそれに着替えるよ!
専用着の下は、みんな色々で私は、下着はなんにも付けないで直に専用着をきているよ!
岩盤浴では、私は大体寝てしまいます(#^.^#)
1回行ってみると岩盤浴の虜になるよ!
2014年11月4日 20:44
40度くらいなら耐えられそう。(T▽T)全裸で横並びで寝かされでもするのかと思ってたから、今まで誘われても「わざわざ金を払って屈辱は受けぬ!」って断り続けてた。

着ていいのね…

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47歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 61.9s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

sara
女性 
160.2cm 59.8s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.4s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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