日記
2014年11月4日(火)
体重68.6kg
収支カロリー -1,126 kcal
摂取カロリー 1,658 kcal
消費カロリー 2,784 kcal

腕立て腹筋背筋1日50回以上

○

エアロバイク1日60分以上

○

飲み物以外の間食は一切無し

○

68.6kg

18:38
体重68.6kg


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40代前半 男性 身長:170.0cm
最近中年腹になってきて69キロになったので、60キロを目指して筋肉を付けつつダイエットしたいと思います。
2014年11月1日スタート
開始時69.0kg   
+2.4kg
現在71.4kg 37.4%
あと11.4kg
目標60.0kg   

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 73.7s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.5s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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