日記
2014年11月4日(火)
収支カロリー -514 kcal
摂取カロリー 1,740 kcal
消費カロリー 2,254 kcal

毎日体重計にのる

○

夕食後散歩をする

未記入

朝食前朝散歩をする

×

禁酒

未記入

ヨーグルトを食べる

未記入

体重を記録する

未記入

毎日排便

未記入

1万歩以上歩く

未記入

昼食は半分残す

○

夜ヨーグルトを食べる

×

鍵が

18:36

冷蔵庫を契約し、ついでに体重計を買って、いい気分で戻ったら
鍵開かない(T_T)

悲しい

1年前に直してもらったのに。

業者来るまで寒い中待っています。スクワットでもするかぁ〓


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40代後半 女性 身長:158.0cm
健康診断の結果にショックダイエット頑張ります。
2014年10月18日スタート
開始時75.0kg 35.0%
-2.8kg ±0%
現在72.2kg 35.0%
あと2.2kg あと10%
目標70.0kg 25.0%

 

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昨日
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やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.6s

カチカチ
女性 
159.0cm 69.9s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 75.1s

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.7s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

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