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日記
2014年11月4日(火)
体重61.6kg   体脂肪率33.7%

朝は果物とヨーグルトで血糖値を上げすぎない

未記入

昼は炭水化物中心

未記入

夜はノンアルコールビールとスープ

未記入

オヤツは鶏ハムか、ゆでたまご

未記入

夜はスクワット30回 腹筋30回

未記入

超空腹時間を作って、血糖値を下げ過ぎない

未記入

お風呂に入る

未記入

朝日を浴びる

未記入

4月18日~23日まで、昼はお弁当

○

4月19日は 夜ヨガに行く

○

4月20日は、朝歩く

○

4月21日は、朝歩く

×

4月22日は、朝ヨガに行く

○

4月23日は、パーソナルトレーニングに行く

○

1日20分はウォーキング

○

4月24日は、ヨガとバレエに行く

○

4月30日までに60キロ割る

×

55キロになったら ジーンズ新調

○

55キロになったらランジェリーを新調

×

昨日はあまりたべなかった…

18:32
体重61.6kg  体脂肪率33.7%

昨日はお休み最終日。

朝から掃除。

その後、美容院へ。
そして、伊勢丹へ行き、
3時間歩き回る。

8時半帰宅。

豆腐と、バウムクーヘン3センチのみ。

そして、腹筋・背筋。四股ふみ。

朝は、ウォーキング30分。
四股ふみ。

ランチは、11時半に
おにぎり1個、
サンドウィッチ1パック。@ファミマ。

そんな感じで今に至ります…

もう少し。頑張ろう!


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49歳 女性 身長:161.5cm
人生でストレスがかかった時期の半年間に、53キロ→63キロに、体重10キロ増加。

仕事柄、残業が避けられない。
そして、夫がどうしても夜遅い生活になってしまい
朝型大好き人間から夜型生活に…


現在の目標。
60キロ…バレエのレッスン再開(到達。。)
57キロ…オーバドゥのブラを新調
55キロ…パンツスタイルに挑戦
52キロ…ジーンズを買う!

デニムにシャツのような、さりげないお洒落を
この夏こそ楽しむために。

頑張ります。

まずは55キロに!

2014年8月28日スタート
開始時64.0kg 34.5%
-5.7kg -2.7%
現在58.3kg 31.8%
あと3.3kg あと1.8%
目標55.0kg 30.0%

 

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さん
30代前半 女性 
163.0cm 57.9s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 56.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.2s

♪きゃさりん♪
53歳 女性 
160.0cm 78.8s

ゆめ。
女性 
155.5cm 58.0s

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