日記
2014年11月4日(火)

夜9時以降は食べない

×

お通じ

○

一口30回噛む

×

食後3時間は寝ない

×

過食しない

×

昼食はゆっくり20分かけて食べる

○

気付いたら腹凸凹運動

○

締めに炭水化物を食べない

○

朝ご飯食べ過ぎない

○

16日目

00:00

今日は仕事がちょっと多かった

仕事終わり酒屋に買い出し

6時半から晩酌
ドイツ黒ビール500
おでん小鉢
赤ワイン
オリーブ4
柿生ベーコン巻2
生ハムブルーチーズ
クラッカー
豚と鶏レバーのパテ
アンチョビ
大根,ピーマンスティック

母帰宅後一緒に飲む

過食嘔吐

喉潤したくフルーツどか食い

再度嘔吐(*_*)

ぶどう2粒

就寝


コメントする


 


女性 身長:153.5cm
10/20開始*
自己管理用

お腹 65cm
下腹部 80cm
腰 83.5cm
お尻 86cm
太股右 51cm
太股左 50cm
膝上右 36cm
膝上左 36cm
ふくらはぎ左右 31cm
足首左右 20cm
2014年10月20日スタート
開始時45.0kg 21.5%
+1kg +1.5%
現在46.0kg 23.0%
あと6kg あと4%
目標40.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 10日目(♂幸せのサプリin横浜)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

一覧へ

 

だぶとも
女性 
164.3cm 68.7s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 84.3s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!