日記
2014年11月4日(火)
体重56.6kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー -2,587 kcal
摂取カロリー 97 kcal
消費カロリー 2,684 kcal

プチ断食

○

よく噛む 30回以上!

○

食べる順番は野菜から!

○

階段を使う

○

毎日体重を計る

○

ぶらぶら体操をする

○

四股を踏む

○

酢を飲む

○

お通じ

○

1年ぶりの胃カメラ。
やっぱりツライ・・・。去年のポリープは小さくなっていたけど、
胃炎はまだまだ。


なぜか今年はエコーも。

エコーで堪能にコレステロールの小さな塊が!
1mmくらいらしく、また1年後検査することに。

整形外科にも行き、左手の親指のしびれは腱鞘炎だって。
更年期になるとおこりやすくなるとか・・・。
女性ホルモンの崩れからとか。

あぁ身体のあちこちにガタがきているぅ。


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女性 身長:158.0cm
子育て中の専業主婦です。何度もくじけたダイエットだけど、今回は気長にやろうと思います。
2014年10月29日スタート
開始時58.0kg 28.0%
-3.2kg -2.8%
現在54.8kg 25.2%
あと4.8kg
目標50.0kg   

 

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ayako
45歳 女性 
159.0cm 56.0s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.1s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 84.7s

まぃ。ぶぅ。
40歳 女性 
172.0cm 112.8s

千鶴
36歳 女性 
154.3cm 47.1s

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