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日記
2014年11月4日(火)

肩甲骨ストレッチ

未記入

スクワット10回×3セット

未記入

体重チェック

○

間食しない

○

野菜をとる

○

パーティー後(226日目)

14:50
体重64.4kg  体脂肪率35.7%

友達の結婚式も終わりやっと落ち着きました(^_^;)

写真担当の友達にスマホを貸したまま帰ったので昨日1日携帯電話なしで過ごしました

やっぱり連絡手段が携帯メインになっている今って携帯電話ないとけっこう大変(>_<)

連絡先わからないしほとんど携帯ですましていることが多いと実感(-_-;)




そして今までランチはコンビニとかで済ましていたのを改善しました

ちゃんと野菜スープとか作って野菜をとるようにこころがけようということで・・・

自分がどれだけ太っているかがわかった結婚式だったのでね〜

思っていたよりかなり顔パンパン(@_@)



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28歳 女性 身長:166.0cm
2018.4.30更新

ゆるーくダイエット!


2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-5.1kg -8.3%
現在67.9kg 34.7%
あと18.9kg あと15.7%
目標49.0kg 19.0%

 

  2018年10月  
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28 29 30 31

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.7s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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