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日記
2014年11月4日(火)
体重106.2kg   体脂肪率26.2%

夕食は炭水化物を摂らない

○

ジムワーク、スロー筋トレ、階段昇降のうちどれか一つを必ず実施する

○

おかわり禁止

未記入

大盛り禁止

○

間食禁止

○

禁酒

○

レコーディング実施

未記入

毎日記録を取って日記をつける。

未記入

家飲みは週1回

○

レコーディングを実施

○

ちょっと足踏みとちょっと気になったこと

13:47
体重106.2kg  体脂肪率26.2%

本日は、昨日の宣言通りにウォーキング、ジムトレともにフルメニュー実施。三連休明けということもあり、公園、ジムともに人が少なくて快適(笑)。あまりに快適過ぎてこのままリタイアしてしまいたいと思ったくらいだ。少なくとも実社会に復帰したいと言う気持ちは鈍る(苦笑)。

本日の計測結果は↑の通り、体重は減少しなかったが、体脂肪率はちょっと下がった。一度落ちてからちょっとリバウンドし、また徐々に落ちていくというパターンにはすっかり慣れた。焦らずじっくり落としていこう。

ところで、今日はちょっと気になる記事を目にした。

http://news.livedoor.com/article/detail/9427159/

『いつまでもデブと思うなよ』で一世を風靡した岡田斗司夫氏がリバウンドしてしまった上、自ら提唱したレコーディングダイエットに再度挑戦しても全然効果がないというのだ。

まあ、私は彼の見栄え至上主義という現状把握には大いに共感したが、減量方法そのものは彼の方法に完全に倣っている訳ではなく、食べたもののカロリーに多少気をつけているだけで、あくまでもトレーニングによって痩せようとしているので、「騙された」とまでは思っていない。ただ、痩せ用としている間は我慢できても、その我慢が巡航できないということを身を以て証明してくれてしまったことに関しては少々失望した。

私は油断せずにいこう、とふんどしのヒモを締め直した記事だった。


コメント
2014年11月5日 06:19
ええ。読みましたとも。
でも、ぽちゃってちょっと可愛くなってたんですよね、岡田さん(笑)
2014年11月5日 08:33
しーまんさん

自分で実戦してきた方法に再チャレンジして失敗ってのがどうも…。今痩せられても5年後にリバウンドしてたら意味がないですからね。

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51歳 男性 身長:170.0cm
今度こそ絶対に痩せてやる!!人生最後のダイエットです。
2014年8月25日スタート
開始時117.2kg 27.4%
-9.8kg -3.2%
現在107.4kg 24.2%
あと9.4kg あと4.2%
目標98.0kg 20.0%

 

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toshi
男性 
170.0cm 106.4s

GUNSHOTS
40代前半 男性 
171.0cm 107.8s

マイケル
50歳 男性 
172.0cm 105.4s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.7s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.4s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.0s

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