日記
2014年11月4日(火)
体重70.6kg   体脂肪率36.1%
収支カロリー -1,221 kcal
摂取カロリー 842 kcal
消費カロリー 2,063 kcal

朝、体重を測る

○

顔のマッサージ

○

週に2回は、スポーツクラブ

×

自分を褒めよう

○

8時間ダイエット

○

浮腫んでる?

13:27
体重70.6kg  体脂肪率36.1%

何気に、増量中(´・ω・`)ショボーン

運動不足だなぁ

今日こそ、スポクラ行きたいけど

仕事山盛りてんこ盛り

終わるのか?

終わらせなきゃm9(`・ω・´)っ ソレダッ!!


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50代後半 女性 身長:161.0cm
年内目標で頑張ります(*^^*)
2014年10月21日スタート
開始時71.5kg 37.0%
+1.9kg -0.5%
現在73.4kg 36.5%
あと15.4kg あと7.5%
目標58.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みゅん
50代後半 女性 
163.0cm 71.6s

かしげぎん
50代後半 女性 
160.0cm 75.9s

しおん
50歳 女性 
162.0cm 71.0s

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だぶとも
女性 
164.3cm 74.4s

こーるみーひさ
62歳 男性 
173.0cm 89.8s

うさぎ( ・ x ・ )
57歳 女性 
162.4cm 60.8s

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