日記
2014年11月4日(火)
体重49.8kg   体脂肪率30.5%

湯船につかる

未記入

入浴後ストレッチ

未記入

有酸素運動30分以上

未記入

夕飯は軽め、野菜中心で

未記入

平日禁酒

未記入

49.8kg   30.5%

12:45
体重49.8kg  体脂肪率30.5%


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30代後半 女性 身長:144.0cm
気がつけば、人生初の50kg台!
結婚式終わったからって、油断しすぎでしょ。。。
こりゃいくら何でもヤバイ(*_*;

一年かけて10kg減らそう。
来年の今頃は、堂々と薄着になれるように…
もとい、水着になれるようになろう!!
1ヶ月に1キロ減を目標に頑張ります!

☆2014.6.21  49.8kg/32.2%
☆2014.7.20 49.6kg/30.0%
2011年8月30日スタート
開始時50.8kg 32.2%
-1kg -1.7%
現在49.8kg 30.5%
あと9.8kg あと10.5%
目標40.0kg 20.0%

 

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145.0cm 47.6s

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145.0cm 47.6s

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147.0cm 49.2s

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156.0cm 60.0s

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