日記
2014年11月4日(火)
体重56.5kg   体脂肪率30.2%

排便がある

×

20時以降食べない

○

お風呂後に、体重計で計る

○

復活!?

12:36

朝食は、スイスロール1切れ、コストコのパン1つ、ヨーグルトでした。

昼食は、フランスパン3切れ、バナナ、どら焼き4分の1、さきいか、チョコ4つ、かりんとう1つでした。

15時は、どら焼き4分の1でした。

夕食は、しゅうまい、サラダ、白菜と牛肉の煮物、柿半分でした。


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40代前半 女性 身長:158.8cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。効果出ずでした。

2017年4月から、オリーブオイルを食べ始めたら、お通じが良くなりました。

2018年4月から、金スマで紹介されたスクワットを初めて、効果が出始めるが挫折・・・


2018年9月から、黒酢ダイエットを開始1日15ccから30cc摂取するだけ。効果なしで止める。

2019年2月から、お味噌汁ダイエット開始


2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
-1.8kg +0.6%
現在63.2kg 34.3%
あと3.2kg あと5.3%
目標60.0kg 29.0%

 

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  2019年12月  
2
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

るい
40歳 女性 
157.0cm 66.2s

ガイア
女性 
157.0cm 66.0s

アブチロン
52歳 女性 
161.0cm 64.0s

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かげ
男性 
168.0cm 63.0s

かほる
48歳 女性 
156.7cm 92.5s

oriental
32歳 女性 
155.0cm 61.6s

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