日記
2014年11月4日(火)
体重47.7kg   体脂肪率22.0%
収支カロリー 403 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 1,597 kcal

お菓子間食禁止

×

夜の炭水化物禁止

×

朝のラジオ体操

×

入浴後ストレッチ

未記入

炭水化物食べ過ぎ

11:28
体重47.7kg  体脂肪率22.0%

朝からホットケーキ

残業のストレスで夜まで過食(..

明日は夜勤。日中プチ断食で、出勤前に食べていこうかなぁ。

ぷち憂鬱:-)


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30代後半 女性 身長:158.0cm
続かないダイエットから卒業します!
ゆっくりでも確実に痩せたい。
かわいい二児の母を目指します。
今年中に−3キロ頑張ります☆
2014年10月20日スタート
開始時49.1kg 23.4%
-0.3kg -0.4%
現在48.8kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標46.0kg 20.0%

 

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もこもこ
51歳 女性 
159.0cm 45.8s

まったり
40代前半 女性 
160.1cm 48.2s

ピンク
60歳 女性 
161.0cm 51.1s

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こーるみーひさ
62歳 男性 
173.0cm 90.0s

うさぎ( ・ x ・ )
57歳 女性 
162.4cm 60.8s

♂幸せのサプリin横浜
49歳 男性 
177.0cm 78.4s

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