日記
2014年11月4日(火)
体重64.4kg   体脂肪率34.5%
収支カロリー 182 kcal
摂取カロリー 2,249 kcal
消費カロリー 2,067 kcal

有酸素運動10分以上

○

夜11時前には寝る

○

一日一回必ず外に出る

未記入

一日の摂取カロリーをだいたい1600kcal以内におさえる

×

夕食は糖質制限食にする

×

64.4kg   34.5%

10:43
体重64.4kg  体脂肪率34.5%


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50代後半 女性 身長:167.2cm
病気にならないためにダイエットしま〜す。
2014年5月14日スタート
開始時71.3kg 36.7%
-2.2kg +0.6%
現在69.1kg 37.3%
あと7.1kg あと5.3%
目標62.0kg 32.0%

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 72.1s

ワンピース着たい!
30代後半 女性 
165.0cm 67.4s

Koichi
168.0cm 67.0s

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くまにょ
42歳 女性 
164.0cm 51.8s

女性 
156.0cm 66.8s

kei
40代後半 女性 
154.5cm 56.2s

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