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日記
2014年11月4日(火)
体重83.3kg   体脂肪率47.5%

食事は楽しく味わって食べる!

○

おやつは1日1個まで!

○

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

○

小さな幸せ感じたかな?

○

お通じありましたか?

未記入

過食しませんでしたか?

未記入

ご飯を3食食べましたか?

未記入

8時以降食べない!

未記入

すき間運動をする!

○

暴走食欲に負けない(笑)!

○

仕事だったかな?

○

軽量化計画35日目!

09:57
体重83.3kg  体脂肪率47.5%





おはようございます!
昨日の出来事から、また恐る恐る体重計に(笑)
あれ?減ってる〜(*^^*)
夜はトマトだけにしたり、ダイエットダンスたった8分ですがやってから寝たからかな?

分かりませんね(笑)

今日から、やっとやっと長男が仕事に行きました!働くって、当たり前で、なんで?って思うけど、ちょっとのつまずきで、とてつもなく難しい事になってしまったり(-_-;)本人もつらかったと思うけど、母もつらかったよ〜(T_T)
お金も大事、特に我が家はボンビーだからね(笑)でも、無気力に毎日過ごしてるあなたを見てるのがつらかったよ〜(T_T)
まだまだ、仕事続くか分からないけど、自分の力で進んでおくれ〜(*^^*)今からが青春じゃないか!もったいない!ママと変わってくれ〜(笑)
まずは、一歩踏み出してくれたはず?

久々にお弁当作りました!ダイエット仲間の朝活!今日は出来ました(*^^*)夕飯のきんぴらごぼうまで作りました!

さあ〜今日は私もお弁当持って仕事に行くぞ!

朝ごはん
豆腐納豆
グレープフルーツ1個
柿1/2個
紅茶

昼ごはん
お弁当
柿1/2個
紅茶

間食
同僚がスカイツリーに行ったらしい、お土産のお菓子もらった〜。
ララクラッシュ2個16キロカロリー

夜ごはん
豚ロース味付き焼き
モロッコインゲン
きんぴらごぼう
野菜スープ
紅茶


コメント
2014年11月4日 20:29
マルモしゃ〜〜〜〜ん!!
久しぶりですぅ〜(;-;)<会いたかった(笑)

相変わらずキレイな写真&美味しそうなご飯の数々....見るだけで癒されるよん♪
モロッコいんげんは母さんがハマってましたけど、私は食べたことないんだ〜。美味しいの!?

マンナンライフは以前よく食べてた^^
何気にカロリー気にして最近はご無沙汰です。。。。

実はね、PC出来ない間にはステーキやらポークソテーを私も食べてたのww
って笑いごとぢゃないんだけど、美味しかったなぁ〜。

たまにはいいよね!?

これからもよろしくね ( ≧▽≦)σ
2014年11月5日 10:15
マルモさんおはようございます。

うちの娘もこの春、学校を卒業して東京から戻ってきました。内定していた会社を断り岩手に帰りたい!と
帰ってきて早7ヶ月。仕事は探しているようですがなかなか思うようにはいかないらしく、毎日、悶々としている様子がうかがえます。
もう少しだけ、様子を見守りたいと思います。
ほんとは、「もういい加減に動き出してよぉ」って言いたくなるときもあるんだけどね。


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48歳 女性 身長:157.0cm
健康診断でダメ出しされ、いよいよもって太ってる事に負担をはっきり感じるようになり、ダイエットを決意!
お腹のお肉が邪魔で座るのも、トイレに行くのにも支障が出始め、この前は、スカートのファスナーにお腹のお肉が挟まり冷や汗ものでした(笑)
少しでも、負担を軽くし、身軽に健康的になり、これからの人生を楽しいものにしていきたいと思います!
皆さん宜しくお願いします!

2014.10.1 → 2014.12.31(3ヶ月後)→2015.5.1
体重 87.4s → 82.9s (−4.5s)→88.0kg(+5.1kg)
体脂肪 47.8% 47.8%
内蔵脂肪レベル 12レベル 11レベル
BMI 35.5ゲスト 33.6ゲスト
基礎代謝量 1464cal/日 1380cal/日
体内年齢 58才 58才

2015年5月1日より糖質制限実行中!
今年になり、88s近くまでリバウンド・・・。再チャレンジです!
2015.7.1
体重81.3s(-6.7s)体脂肪46.5% BMI33.0ゲスト
筋肉量40.9 内臓脂肪11.0レベル 基礎代謝1380
体内年齢59才 何故か体内年齢上がってしまってる(笑)
2ヵ月で-6.7s・・・自分でも信じられません^^
継続は力なり!!!
2016.4.1 何度目かの再スタート! 昨年痩せてから、ずっと変わってないんですね。 2016.4.30
体重 81.2kg → 78.2kg(-3kg)
体脂肪 46.6% → 45.1%(-1.5%)
BMI 33.0
筋肉量 40.8
内蔵脂肪 11レベル
基礎代謝量 1377kal
体内年齢 59才
おへその上周り 107cm →103cm
2017.6 体重77.8kg(休職)一時は食べれなくなり75kg切ったのに…ずっと家にこもる日々で、ジリジリと…。
2017.8 遂に80kg越え(T . T)ジムに行っても少しずつ体重増加(^_^;)
で…また頑張りたいと思います!
2017.9.4 80.1kg 体脂肪率45.8%スタート!
2014年10月1日スタート
開始時87.4kg 47.8%
-4.7kg -2.5%
現在82.7kg 45.3%
あと17.7kg あと10.3%
目標65.0kg 35.0%

 

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 80.3s

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60歳 女性 
158.0cm 84.8s

ちびかいじゅう
48歳 女性 
156.7cm 84.1s

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