ダイエット日記 > ひとちんさんのマイページ > 昨夜の体重からスタート!
日記
2014年11月4日(火)
体重58.1kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -381 kcal
摂取カロリー 1,830 kcal
消費カロリー 2,211 kcal

食べ順。野菜を先に。

×

炭水化物の量とおやつに注意

○

軽い運動やストレッチ

×

焦らない。長期戦で!

○

食事内容の記録

○

昨日の夕食後の体重です。

とりあえず、母乳の為お米一膳は食べます!

間食を減らさないと。。。

野菜も増やさないと。。。

運動はストレッチくらいから少しやってみようかな。


とりあえず、短期目標はまず55キロ!

その先もあるし長いけど頑張ります!


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40代前半 女性 身長:153.0cm
今年の初めにダイエットを開始した直後に妊娠発覚!

そして、9月に無事出産しました!

産後、完全母乳で育児中にも関わらず、体重が戻りきらない・・・一人目の時にはすぐに戻ったんだけどなぁ。そもそも、妊娠前に増えてた体重の分もあるし・・・
母乳あげてるからお腹が空いちゃって間食が多いけど、このままじゃやばいかも!ってことで、母乳に影響のない範囲で無理なくダイエット再開します!!

産後の体重が気になるママさん、お友達になってください!!一緒に頑張りましょうー☆(´ゝ∀・`)ノシ
2014年1月13日スタート
開始時58.3kg 33.0%
-4.1kg ±0%
現在54.2kg 33.0%
あと2.2kg あと7%
目標52.0kg 26.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 57.2s

佐和
50代後半 女性 
153.0cm 53.7s

Luna
50歳 女性 
156.0cm 54.1s

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ぷりん
30代後半 女性 
162.0cm 74.3s

かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

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