ダイエット日記 > 小鈴さんのマイページ > ダイエット2-4日目
日記
2014年11月4日(火)
体重80.4kg
収支カロリー -1,508 kcal
摂取カロリー 908 kcal
消費カロリー 2,416 kcal

1日1500kcal↓

○

湯船に浸かる

○

ぐっすり眠る(6時間以上)

○

飲物はお茶や紅茶など無糖の飲物を

○

休みの日も午後までごろごろしない

○

ウォーキングを頑張る

○

1日1食は野菜中心の食事を

○

夕飯前に温野菜か寒天を

○

ダイエット2-4日目

23:59
体重80.4kg

昨日県内の直売所で買ってきた野菜を、まとめてゆでたり蒸したりしてタッパーへ。先に下処理しておくと料理は楽ですよね。


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43歳 女性 身長:153.0cm
ストレス太りで気が付けば2年で+25kg。
身長150台で80kgクラスになってしまいました。
アラフォー世代で厳しいですが、40歳の誕生日までに
51キロまで落としたいと思います。
当面の目標は、2年前の体重56kgに戻すことです。
頑張ります!
2014年10月2日スタート
開始時84.0kg   
-7.5kg
現在76.5kg 45.6%
あと20.5kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

登録がありません。

 

はーちゃん
女性 
155.0cm 79.4s

マーメード
60代後半 女性 
150.0cm 78.6s

ぽこたん
40代後半 女性 
153.0cm 77.5s

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りゅうき
47歳 女性 
156.0cm 68.4s

向日葵
50代前半 女性 
154.5cm 58.7s

もこもこ
50歳 女性 
164.5cm 65.5s

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