日記
2014年11月4日(火)

ストレッチ

未記入

早歩き

未記入

体幹&筋トレ(スクワット20〜50回など)

未記入

No間食Day

○

OOしながら歩き

○

四股スクワット50

×

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

食事、一口30回噛もう

×

けん玉

○

ダンスエクササイズ20

×

63.4kg   40.0%

10:02
体重63.4kg  体脂肪率40.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+0.8kg
現在65.8kg 43.0%
あと2.8kg
目標63.0kg   

 

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合計

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.3s

万年ダイエッター
54歳 女性 
151.5cm 64.2s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 65.0s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 50.8s

モリー
50歳 女性 
163.5cm 59.6s

ペネロペ
42歳 女性 
160.0cm 51.4s

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