日記
2014年11月4日(火)
体重76.8kg   体脂肪率39.8%

9時以降食べない!

未記入

24時までにベッドに入る!

未記入

1日2000円生活で食費セーブ!

未記入

ふくらはぎをマッサージする!

未記入

夜湯船に浸かる!

未記入

ボディケアをする!

未記入

1日1ヶ所片付ける!

未記入

6:30起床!

未記入

76.8kg   39.8%

09:38
体重76.8kg  体脂肪率39.8%


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32歳 女性 身長:160.0cm
1ヶ月3kg減を目標にしてダイエット中です!

霞ヶ関で働く公務員で、夜遅くまで働いていて、なかなか運動する時間がとれません。
なので、まずは運動することにこだわらず、食事制限をすることで運動しやすい体重まで減らすことにしました!

2014.09 79.0 → 77.5 9/21達成!


よろしくお願いしますo(^▽^)o
2014年9月17日スタート
開始時79.0kg   
-2.2kg
現在76.8kg 39.8%
目標達成!!
目標77.5kg   

 

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かしげぎん
50代後半 女性 
160.0cm 76.0s

のん
40代前半 女性 
158.0cm 78.6s

昆布茶
40代前半 女性 
157.0cm 78.2s

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まったり
43歳 女性 
159.4cm 50.8s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 65.9s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.4s

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