日記
2014年11月3日(月)
体重50.4kg   体脂肪率24.5%

白米をやめて玄米にする

未記入

1日1食はプロテインに置き換える

×

ビールは1日1本のみ

○

サウナまたは半身浴

○

スイミング

×

自転車orランニング

×

増加

23:45
体重50.4kg  体脂肪率24.5%

お通夜、お葬式とバタバタしておりました。
久々に会う親戚と飲んだり食べたりでかなり増量しましたが
今週からまた仕切り直し。

娘はハロウィーンパーティーを楽しみにしてたので
グラタンだけ作りました。


コメント
jun
2014年11月4日 09:48
色々と大変でしたね。
お疲れ様でした。

ハロウィンのご馳走すごいですねー
とても美味しそう!
私も食べたーい(笑)
2014年11月4日 11:24
junさん、ありがとうございます。
カボチャをくりぬいてグラタンを入れただけですよ(*^^*)
私はカロリーを気にして食べませんでした(笑)

コメントする


 


50歳 女性 身長:158.0cm
続けてた自転車通勤をやめて、あっという間に太りました。
また、元の体重に戻すべく頑張ります!!
12月末までに9kg減の賭けを友達としてしまったので
もう後戻りできません(笑)

写真は1年半前、45kgの頃です。
2014年10月14日スタート
開始時54.5kg 31.2%
-8.6kg -10.2%
現在45.9kg 21.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標46.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年12月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

パブロバ
52歳 女性 
158.9cm 48.9s

まーや
52歳 女性 
159.3cm 47.4s

チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 44.8s

一覧へ

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

♂幸せのサプリin横浜
48歳 男性 
177.0cm 78.4s

しーまん
50代前半 女性 
160.0cm 93.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!