日記
2014年11月3日(月)
体重50.4kg   体脂肪率24.5%

白米をやめて玄米にする

未記入

1日1食はプロテインに置き換える

×

ビールは1日1本のみ

○

サウナまたは半身浴

○

スイミング

×

自転車orランニング

×

増加

23:45
体重50.4kg  体脂肪率24.5%

お通夜、お葬式とバタバタしておりました。
久々に会う親戚と飲んだり食べたりでかなり増量しましたが
今週からまた仕切り直し。

娘はハロウィーンパーティーを楽しみにしてたので
グラタンだけ作りました。


コメント
jun
2014年11月4日 09:48
色々と大変でしたね。
お疲れ様でした。

ハロウィンのご馳走すごいですねー
とても美味しそう!
私も食べたーい(笑)
2014年11月4日 11:24
junさん、ありがとうございます。
カボチャをくりぬいてグラタンを入れただけですよ(*^^*)
私はカロリーを気にして食べませんでした(笑)

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51歳 女性 身長:158.0cm
続けてた自転車通勤をやめて、あっという間に太りました。
また、元の体重に戻すべく頑張ります!!
12月末までに9kg減の賭けを友達としてしまったので
もう後戻りできません(笑)

写真は1年半前、45kgの頃です。
2014年10月14日スタート
開始時54.5kg 31.2%
-8.6kg -10.2%
現在45.9kg 21.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標46.0kg 22.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.9s

まったり
40代前半 女性 
160.1cm 48.1s

チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 45.7s

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だぶとも
女性 
164.3cm 74.6s

うさぎ( ・ x ・ )
57歳 女性 
162.4cm 60.8s

♂幸せのサプリin横浜
49歳 男性 
177.0cm 78.4s

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