日記
2014年11月3日(月)
体重60.2kg   体脂肪率31.9%

夜のおやつは1日1個

×

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

×

食事は21時までに食べ終わる

×

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

○

ひぇえ〜(><)

08:56
体重60.2kg  体脂肪率31.9%

まずいっ・・・。
まずいよぉっ。

またまた、60kg台になってしまった。

恐るべし、すき焼きパワー。
たった、1食でこの破壊力!!
すごすぎるぅ。


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52歳 女性 身長:158.0cm
1年くらいで7kg太りました。
取り敢えず、3kg落としたいと思います。
2014年9月3日スタート
開始時61.4kg 32.4%
-0.6kg +0.3%
現在60.8kg 32.7%
あと2.8kg あと3.7%
目標58.0kg 29.0%

 

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チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 59.2s

けろ
48歳 女性 
155.0cm 58.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.5s

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ふみふみ
50代後半 女性 
164.0cm 78.5s

またたん
40代後半 女性 
159.5cm 77.2s

リッツ
51歳 女性 
165.0cm 59.3s

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