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日記
2014年11月4日(火)
体重73.8kg   体脂肪率35.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

未記入

半身浴20分以上

未記入

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

×

ダイエット230日目*あさ

08:28
体重73.8kg  体脂肪率35.0%

*朝ごはん*
・イングリッシュマフィン(マーガリン)
・スムージー

【200kcalくらい】

おはようございます_(  _~ω~ )_
今日は本当に行きたくないです、お仕事。゚(*´□`)゚。 ここまで言われたことへの、返事をしなきゃいけないなんて。。。これが始めてでもないし...。何だか1度、仕事から離れてゆっくりしたいなぁ_('・ェ・`_)⌒)_

*お昼ご飯*
・ハヤシライス
・コールスローサラダ
・野菜スープ


*夜ご飯*
・ピリ辛豚ひき肉の和風パスタ


コメント
2014年11月4日 17:35
はなさんこんばんは♪ヽ(´∀`)ノ
嬉しいコメントありがとうございました☆
ブーティ、憧れだったのでgetできただけでもう満足w出し巻き卵はまたまたクックパッド様ですが、ふわふわじゅわ〜で最高でした☆(^^)

今日はお仕事大丈夫でしたか?(>_<)ストレスが溜まると体の調子も悪くなっちゃうし、次の休みはぜひゆっくり休んでリフレッシュして下さいね(o^^o)
 
 
2014年11月4日 19:46
こんばんは(*^_^*)
コメントありがとうございましたm(_ _)m

なんだか仕事が大変みたいですね。
私も、今の会社もう辞めてやるーと何度思ったことか。。。
結局、続けてますけど(笑)
ストレス発散してくださいね。
2014年11月4日 21:23
私も毎日辞めたいよぉと言いつつ続けております(笑)
やめたら辞めたで大変なので、このまま頑張るつもりでは居ますが(;´д`)ゞ
ストレスはダイエットの敵ですよね〜
上手に発散しながら頑張りましょ♪

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-10.4kg -4.7%
現在72.4kg 34.4%
目標達成!!
目標72.9kg   

 

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nagaiakio69
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167.0cm 70.2s

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157.0cm 43.4s

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