55.7kg 36.0％

2014年11月4日（火）

体重55.7kg 体脂肪率36.0％

毎朝体重測定		ご飯や麺類は１食当たり１５０ｇ以下にする。
揚げ物は控えめにする。		野菜を沢山摂るor季節の果物を食べる。
夜９時以降は食べない。		１食だけプチシェイクｏｒこんにゃく麺を食べる。

06:29

体重55.7kg 体脂肪率36.0％

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なつみ☆

女性身長：156.0cm

６年程前に４８㎏台に減量して
ダイエットに成功したものの
またリパウンドしてしまいました。

運動より食事バランスを中心に
したい。
自分の仕事の勤務時間や
家族の事も考えないと
いけないので
一日を通して自分だけ
ダイエット食を貫くのは難しくて
ダイエット食ににならないものが
あるかもしれません。

無理なダイエットをしても
ストレスが溜まって
リバウンドをしそうなので
マイペースでいきたいと
思います。

家族は夫と２０代の娘です。
ちなみに夫と娘はダイエットに
無縁です。

2014年9月6日スタート