ダイエット日記 > サトリーヌさんのマイページ > 今月は本当にがんばる
2014年11月4日（火）
体重54.2kg 体脂肪率25.0％夜は炭水化物を食べない |  | 夜21時以降は何も食べない |  |
夜は揚げ物を絶対食べない |  | 禁酒 | |
腹八分目 | | お通じ | |
おやつを買わない | | 夕食ヘルシー | |
外食しない | | おやつを買わない | |
夕食後2時間以内はベッドに行かない | |
ひとまず、月末までに53kg。
朝
ソイラテ
コーンスープ 106kcal
昼
鰯フライ定食
おやつ
リンゴジュース
クッキー
夜
じゃがいもチーズのせ
きのこポタージュ 120kcal
ソイラテ
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41歳 女性 身長：162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
| 開始時 | 56.8kg | 24.0％ |
 | -1.2kg | +0.4％ |
| 現在 | 55.6kg | 24.4％ |
| あと2.6kg | あと0.4％ |
| 目標 | 53.0kg | 24.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
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