日記
2014年11月4日(火)
体重42.1kg
消費カロリー 1,455 kcal

早起き

○

仕事をする

未記入

湯船につかる

○

顔筋意識

○

夜9時半以降は食べない

○

野菜を食べる

×

夜は炭水化物なし

×

アルコールなし

○

歩き方・姿勢意識

○

脚マッサージ

×

ジョギング

×

歩く、階段を使う

○

ジョギングまたはウォーキング

○

筋トレまたはダンベル

○

考える

○

42.1kg

08:19
体重42.1kg


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44歳 女性 身長:151.0cm
下半身サイズダウンを目指します。
体重・体脂肪は「TANITA体組成計インナースキャン50VBC-622」で測定。

*9,10月の目標*
アルコールなし 15回
ラン 計80km

*サイズ測定値*
2015/12/29
ピンキー登録後1年7ヶ月
体重 42.4kg
ウエスト 60cm
下腹 76cm
ヒップ 82cm
太もも 47cm
ふくらはぎ左33cm 右32.5cm

2014/11/10 
ピンキー登録後5ヶ月
体重 41.4kg(最低値)
ウエスト 60cm
ヒップ 80cm
太もも 45cm
ふくらはぎ 33cm

2013/9/17 
ピンキー登録以前
体重 48.6kg
ウエスト 70cm
下腹 80cm
ヒップ 88cm
太もも 52cm
ふくらはぎ 38cm
2014年5月29日スタート
開始時50.7kg 28.5%
-6.4kg -9.8%
現在44.3kg 18.7%
あと2.3kg あと0.7%
目標42.0kg 18.0%

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

Rio
女性 
154.0cm 43.7s

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おかん
61歳 女性 
158.0cm 86.4s

magumegu
50代後半 女性 
162.0cm 50.9s

るぅ
50代前半 女性 
161.0cm 65.1s

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