日記
2014年11月3日(月)

かかと足踏み

未記入

トレーニング(ランニング)

×

ウォーキング(or歩いて移動)

×

カーヴィ

×

リンパマッサージ又はミオドレ)

○

21:00以降食べない

○

スクワット

×

二の腕への意識(ストレッチでも筋トレでも!)

×

ストレッチ

×

お菓子を食べない^o^

×

アキレス腱伸ばし

×

便通

○

アイソメトリック

×

カーブス

×

29日目

08:11

(◍ ´꒳` ◍)


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32歳 女性 身長:155.0cm
筋力が早くも衰えてきて たるみが目立ち、
セルライトも酷くなったので
ここで頑張りたいです(^ ^)
目指せすっきり!
2014年10月6日スタート
開始時50.0kg 27.0%
-2.6kg -2.6%
現在47.4kg 24.4%
あと0.4kg あと1.4%
目標47.0kg 23.0%

 

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昨日
合計

 

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チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 45.1s

美奈
50代前半 女性 
156.0cm 49.2s

ぶるぴー
女性 
155.8cm 47.6s

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マルモ
49歳 女性 
157.0cm 85.6s

向日葵
50代前半 女性 
154.5cm 58.7s

りゅうき
47歳 女性 
156.0cm 68.4s

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