日記
2014年11月4日(火)

水をたくさん飲む

未記入

ストレッチポール

未記入

ふくらはぎのマッサージ

未記入

お米を減らす

未記入

記録する

未記入

掃除をする

未記入

仕事中に軽い筋トレをする

未記入

おやつを食べない

未記入

砂糖断ち

未記入

自炊する

未記入

ラムの散歩

未記入

保湿する

未記入

ジョギングをする

未記入

カロリー制限をする

未記入

夜に筋トレをする

未記入

メディキュットを履いて寝る

未記入

42.8kg   20.5%

08:11
体重42.8kg  体脂肪率20.5%


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36歳 女性 身長:145.0cm
▽▲記録▲▽

MAX63`→2013/1

2013/2/23 61.3`
2014/2/23 53.5`
2015/2/23 45.5`


カロリー制限開始(再)
2019/5/27 52.5`
カロリー制限開始(再再)
2019/8/22 49.8`
6W短期集中ダイエット開始
目標43`
2019/10/3 48.7`
2019/11/15 46.8`
結果 -1.9`
2013年2月23日スタート
開始時61.3kg 33.7%
-14kg -10.1%
現在47.3kg 23.6%
あと5.3kg あと4.6%
目標42.0kg 19.0%

 

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  2019年12月  
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ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 47.9s

なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 45.8s

mini-kuma
38歳 女性 
147.0cm 49.2s

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juney
36歳 女性 
156.0cm 47.6s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 54.7s

みるきー
20代後半 女性 
153.3cm 57.4s

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