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日記
2014年11月4日(火)
体重71.6kg   体脂肪率41.6%

毎日体重を測る

○

腹八分目にする

○

野菜を多くとる(きのこ類か海藻類も)

○

5000歩は歩く

未記入

2日続けて飲まない

○

連休も終わり皆出勤し一人です
私もガンバロ!
11月、毎年少しづつ大掃除をしていこうと思います
小さなことからコツコツと・・・です


コメント
2014年11月5日 00:31
こんばんは。

私も今年こそコツコツと大掃除に取りかかりたい!
掃除したら痩せるはずと。
2014年11月5日 10:50
Peach Butaさん

ですよね!
まずは見切りをつけて物を減らそうとゴミだしです
連休中にガレージや壁を高圧水洗い?で綺麗にしました
でもしつこい汚れはとれなかったわ^^;

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60代前半 女性 身長:156.0cm
もう長年ダイエットしています!
1番悪いリバウンドの繰り返しです(涙)
右肩上がりストップ!したいです。
2014年8月4日スタート
開始時77.9kg 43.5%
-6.5kg -1.7%
現在71.4kg 41.8%
あと8.4kg あと14.8%
目標63.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まるまる
50代前半 女性 
159.0cm 68.6s

ちい
40代前半 女性 
157.0cm 71.9s

冴子
30代後半 女性 
158.0cm 72.9s

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うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 74.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 116.2s

マクダァ〜ナ
47歳 女性 
157.5cm 55.5s

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