日記
2014年11月4日(火)
体重49.4kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

プランク(前日記録)

未記入

プッシュアップ 15回

未記入

ヒップリフト20回

未記入

スクワット30回

未記入

充実の3連休

07:52
体重49.4kg

こんなにノンビリしたのはいつ以来?
子供の文化祭、ラン、スタジオプログラム参加等いつになく楽しい日々でした。

昨日は勝沼のワイナリーでボジョレーを買い、温泉に入って、ほうとう食べて、お土産に立派なブドウを買って来ました。

夫と二人ドライブがてら。
先日、旦那さんとデートとかするんですか?と聞かれ、キョトンとしたけど…これ、デートでいいんじゃないかな?(o^^o)


コメント
 
 
2014年11月4日 10:18
デートよ。
それは、十分デート♪

私は夫とデートはしなくていいけど、
温泉とほうとうはうらやましいな(*^^*)

今度、車のトランクに私を詰めて、連れていって!
デートの邪魔はしないから…。
2014年11月4日 12:17
らんこちゃん

ありがと〜♪そっか、十分デートなのね(*^_^*)

日帰り温泉、最近ぽつんぽつんと行くようになったんだけど、実に楽しいの。
温泉入って、私だけ呑ませて貰って、帰りは既にごきげんで帰るという、実に楽しうございます。

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー

行動指針!

1 ネガティブな人には近寄らない、近寄らせない
2 凄く美味しいものか美味しくなくてもいいから自分か家族が作ったものを食べる
3 好きな運動だけやる(但し、楽しいのでやり過ぎてケガしないよう注意)
4 楽しいか楽しくないかを基準に付き合いを整理する
5 仕事は成長できるかどうかを基準に選ぶ
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-0.9kg
現在50.6kg 21.0%
あと1.1kg あと1%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年12月  
6
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ねこ
40代後半 女性 
157.0cm 48.5s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 48.6s

くろねこ
37歳 女性 
158.0cm 49.7s

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