ダイエット日記 > くろろさんのマイページ > 帰ってきたぞー♪( ´▽`)
日記
2014年11月4日(火)
体重48.9kg   体脂肪率22.5%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

○

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

未記入

豆乳飲む

○

踏み台昇降か腹筋のどちらかやる

×

オチヨ

○

帰ってきたぞー♪( ´▽`)

07:37
体重48.9kg  体脂肪率22.5%

3日目で先週の増えたぶん減らして帰ってこれましたよー(*^◯^*)

さあ、仕切り直して本日も楽しんで運動と食事制限に取り組みます!
我慢とは思わないで楽しいと思うようにします
やれば絶対に結果として表れるんだ!と常に意識するを実践することにしました( ̄ー ̄)

ダイエットして3ヶ月目になると初心を忘れてマンネリ化してきたので意識改善です( ^ω^ )

明日と明後日は連休だ!仕事頑張るぞー♪( ´▽`)


豆腐サラダ
牛しゃぶ少し
納豆


コメント
2014年11月4日 07:59
オハオハヨー(^^♪

2014年11月4日 10:49
お帰りなさいヾ(*´∀`*)ノ
3日間頑張られましたね!!
私もくろろさん見習って戻ってきます!
2014年11月4日 11:44
お帰りなさーい

ん。私も初心を忘れてる様な。気を引き締めねば。
2014年11月4日 13:21
miraiさん♪

ただいま〜(^o^)/
今回の増加はいろいろと自分を見つめ直すいい機会でした! 痛い目に合わないと目が覚めないとかダメデスね^_^; miraiさんも戻れますよ!頑張りましょう(*^◯^*)
2014年11月4日 13:21
momoさん♪

オハオハヨー♪( ´▽`)って
流行らそうとしているな?
そうはいかんぜき!!
2014年11月4日 13:25
マクさん♪

ただいまです( ^ω^ )

そうなんです、ダイエットってしばらく続けると初心の気持ちが薄れて知らず知らず日々の行動に出てるんですよねー(>_<)
継続することの難しさを知りました!

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39歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年12月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

いそしはん
30歳 女性 
156.0cm 49.7s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

juney
36歳 女性 
156.0cm 47.5s

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りえぽん
51歳 女性 
167.7cm 57.8s

ともっち
50代後半 女性 
149.0cm 58.6s

ゆめ。
女性 
155.5cm 50.8s

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