日記
2014年11月4日(火)
体重46.9kg   体脂肪率21.9%

食事は八時間以内に

○

朝、昼はしっかり、夜は少なめ

×

同じ時間に体重測定(朝 食前)

○

洋服はゴムの入ったものは着ない(いつも体型がわかるものをきる)

未記入

朝は菓子パン禁止!

未記入

お菓子を近くにおかない

○

早起き

19:13
体重46.9kg  体脂肪率21.9%

昨日は、昼食後の体重を計測したので、朝に体重計にのったらへってた。今日からは体重にのる時間を朝の食前にしよう。食べたらすぐに歯磨きを徹底して暴飲暴食を防ぐぞ!!朝、子供の弁当を作るため早起きした。お腹が減りすぎて朝の5時半から朝食を食べた。8時間以内に食事を済ませたいので、午後13時半までしか食べれないな・・・。お昼はしっかりめに食べてたくさん体を動かそう。昼食前にホットケーキを2枚食べてしまい、昼食にお腹があまりすかず、納豆とソーセージを食べて午後13時半になってしまった。夜つらいです。明日の朝は大好きなパンを食べよう♪起きててもつらいだけ。お風呂に入って早めに眠りにつきたい。


コメント
2014年11月4日 07:52
おはよーー今日は、なんだか連休明けで月曜日って感じだよねー
今週もお互いにダイエット、頑張りすぎずにがんばってこっ

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41歳 女性 身長:158.0cm
私は、二児のママです。意志の弱い自分が大嫌いです。もっと自分を好きになりたいです。やればできると自信をつけたいです。食べることよりも、他に楽しみを見つけて綺麗に痩せれたらいいなぁ。来年、娘が小学校入学します。集合写真を撮らないといけなので、それまでには必ず痩せたいです。ダイエット方法は8時間ダイエット!!8時間以内なら何を食べてもOKなので、ずぼらな私にも続けられそう。目標達成まで絶対諦めないぞ!!
2014年11月3日スタート
開始時47.7kg 21.2%
-1.5kg -2.6%
現在46.2kg 18.6%
あと4.2kg あと3.6%
目標42.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年12月  
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22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

パブロバ
52歳 女性 
158.9cm 48.9s

juney
36歳 女性 
156.0cm 47.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

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みかん太郎
40代後半 男性 
172.0cm 76.2s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

千鶴
37歳 女性 
154.3cm 47.1s

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