日記
2014年11月4日(火)
体重67.1kg   体脂肪率37.1%
収支カロリー -1,333 kcal
摂取カロリー 1,045 kcal
消費カロリー 2,378 kcal

天気の良い日はウォーキング

○

一日一万歩

○

ダンスor筋トレorストレッチ

×

3食きちんと食べる(朝はしょうが紅茶)

○

腹八分目

○

良く噛んでゆっくり食べる

○

野菜を多め・炭水化物控えめ

○

朝食はしょうが紅茶を飲む

○

夜8時以降は食べない

○

お通じ

○

ポジティブに考える事

○

筋肉量

07:23
体重67.1kg  体脂肪率37.1%

22.5

良い天気!(≧∇≦)

お布団干して
午前中はみっちり掃除したいと思います(*´∀`*)


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女性 身長:153.3cm
妊娠・出産を経てどどーんと増えた体重…
帝王切開での出産だった為、たいして身についたスタミナも使わず
気がついたら80kgの大台に
大きいサイズの服もチョイス出来る程可愛いのも無いし、オシャレもしたい!

妊娠前の50kgに戻すまでがんばる(*´ω`)
2014年6月17日スタート
開始時85.6kg 43.1%
-19.5kg -7.3%
現在66.1kg 35.8%
あと16.1kg
目標50.0kg   

 

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けろ
47歳 女性 
155.0cm 63.6s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.5s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 64.4s

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 64.4s

ガイア
女性 
157.0cm 65.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.9s

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