日記
2014年11月4日(火)
体重83.0kg   体脂肪率42.2%

体重は朝一に量る

未記入

1日の炭水化物量の削減

未記入

白米に麦3割

未記入

何でもいいから10分は運動する

未記入

市販のお菓子は食べない

未記入

ジュースは極力飲まない(飲んでも1日コップ1杯で)

未記入

炭水化物おかわり無し

未記入

83.0kg   42.2%

07:26
体重83.0kg  体脂肪率42.2%


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33歳 女性 身長:171.0cm
出産後少し減ったがもっと減らしたい。今までダイエットを試みたことは何度かありますが、1ヶ月持てばいいほうで・・・。
大きい目標立てても続かないので、とりあえずの目標として80kg目指します。@2014.2.11

80kg切ったので目標体重を75kgに変更 @2015.7.1
2014年2月11日スタート
開始時94.0kg 51.0%
-18.7kg -14.6%
現在75.3kg 36.4%
あと0.3kg
目標75.0kg   

 

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40代前半 男性 
172.0cm 74.2s

こまきち
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168.0cm 75.5s

Koichi
168.0cm 72.4s

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エポック
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159.0cm 50.0s

安室さん
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167.0cm 55.7s

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女性 
153.0cm 67.3s

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