日記
2014年11月4日(火)
体重86.6kg   体脂肪率26.3%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

86.6kg   26.3%

07:01
体重86.6kg  体脂肪率26.3%


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61歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
+0.9kg +2.7%
現在87.9kg 27.7%
あと12.9kg あと11.7%
目標75.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Lynyrd Skynyrd
47歳 男性 
173.0cm 87.5s

ぼの☆Bono
40代前半 女性 
170.0cm 88.3s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 85.2s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

ヒーマン
40代後半 男性 
165.2cm 110.2s

まぃ。ぶぅ。
41歳 女性 
172.0cm 110.2s

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