日記
2014年11月5日(水)
体重45.9kg   体脂肪率24.0%

毎日体重を計る

○

旦那とのお疲れっの晩酌は缶ビール1本まで♪

×

晩御飯は炭水化物はとらない

○

毎日ストレッチをする

○

毎日お風呂でスクワット

○

毎日腹筋する

○

日記192日目(..)

06:51
体重45.9kg  体脂肪率24.0%

11/4
<朝>
*青汁牛乳
*コーヒー
<昼>
*オニオンスープ
*ご飯
*かぶの漬け物
*ウインナー2本
<夜>
*缶ビール
*焼酎お湯割り
*ピーマンとネギ焼き
*ブロッコリー
*おかき(--;)
<間食>
*豆菓子
昨日は雲ひとつない青空でした(*^.^*)
田んぼの中を仕事前と終わってからと、頑張って歩いてきました。
気持ち良かったわ〜(*^^*)
今日もいい天気だから会社まで歩いて行こっ(^-^)


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50歳 女性 身長:156.0cm
今度こそダイエット成功させるぞ!(* ̄∇ ̄)ノ
2014年2月17日スタート
開始時48.3kg 28.0%
-3.3kg -4.1%
現在45.0kg 23.9%
目標達成!! あと1.9%
目標45.0kg 22.0%

 

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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

sabo
女性 
156.0cm 42.7s

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.8s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
47歳 女性 
163.0cm 74.1s

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