日記
2014年11月4日(火)
体重45.9kg   体脂肪率24.2%

毎日体重を計る

○

旦那とのお疲れっの晩酌は缶ビール1本まで♪

×

晩御飯は炭水化物はとらない

○

毎日ストレッチをする

○

毎日お風呂でスクワット

○

毎日腹筋する

○

日記191日目(..)

06:42
体重45.9kg  体脂肪率24.2%

11/3
<朝>
*青汁牛乳
*コーヒー
<昼>
*塩ラーメン
<夜>
*缶ビール
*焼酎お湯割り
*きゅうりと白菜の漬け物
*ピーマンのチーズ焼き
*チーズ
*なめこもずく酢
<間食>
*クッキー1枚
*コーヒー
昨日は三男君の試合を見に行って、母達とラーメン食べに行きました(*^^*)
すごい久しぶりのラーメン。美味しかったわ〜
でもスープはなるべく飲まないようにしました…
スープ、美味しいんだけど…(*_*)


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50歳 女性 身長:156.0cm
今度こそダイエット成功させるぞ!(* ̄∇ ̄)ノ
2014年2月17日スタート
開始時48.3kg 28.0%
-3.3kg -4.1%
現在45.0kg 23.9%
目標達成!! あと1.9%
目標45.0kg 22.0%

 

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.6s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.0s

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.8s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
47歳 女性 
163.0cm 74.1s

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