日記
2014年11月4日(火)
体重62.9kg   体脂肪率35.8%
収支カロリー -583 kcal
摂取カロリー 1,223 kcal
消費カロリー 1,806 kcal

62.9kg   35.8%

06:30
体重62.9kg  体脂肪率35.8%


コメント
2014年11月4日 08:15
おはよ^^

朝晩ちょっと寒くなってきましたね!
温かくしてぼちぼち参りましょう〜(*^^*)
2014年11月4日 09:24
おはようございます♪(^o^*)ノ

自宅の中で一番陽当たりがよいのがキッチンなんですけど、さっきまでカウンターに上半身を預けて
冷え性のお尻をあっためていましたw
風邪引かないようにしましょーね!(*・_・*)

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48歳 女性 身長:163.0cm
頭の中で応え、言葉でなく行動で示す人間になる。


お米が大好き!(o^∀^o)小さい頃からのアルバムを見ると、何かを食べさせられている写真ばっかり(笑)

20代の終わりまで、夜中に炊飯器の白飯や野菜室のキュウリを盗み食いしたり、人の倍近い食事を平らげていました。

食べても太らないのをいいことに節制に無関心だったが、30代に入ったら覿面に太り始める。

置き換え食で70kg→標準体重まで落とす。が、元来の大食い癖が消えずに再び徐々に増えて最高80kgに。

実家に戻り健康的な食事によって73kg位に落ち着き、その付近をウロウロしながら30代を終えたが、父の死と体調不良に思う事があり去年末に一念発起する。

現在は年齢のせいもあり一回で摂る食事量自体は少ない。
職場の昼食を置き換えドリンクにし、毎日20〜30分間の有酸素運動(踏み台orステッパー)をしています。

そして約12ヵ月(休止期間6ヶ月)で76→61の15kg減!





上記から1年近くその付近の体重を保っていましたが、2015年末から飲み始めた処方薬による強烈な空腹感に耐えられず、急激に体重が増加しました(^_^;)
主治医に薬を変えてもらい、2016年3月より再チャレンジ!

■体質■
・虚弱
・のぼせ/冷え
・胃腸が弱い
・首/腰痛
2013年11月24日スタート
開始時75.9kg 41.2%
-14.6kg -5.1%
現在61.3kg 36.1%
あと3.3kg あと8.1%
目標58.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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アブチロン
52歳 女性 
161.0cm 62.9s

ふぅ♪
女性 
164.0cm 60.5s

sara
37歳 女性 
160.2cm 62.3s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.8s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 48.9s

モリー
50歳 女性 
163.5cm 59.6s

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