日記
2014年11月4日(火)
体重56.8kg   体脂肪率27.7%

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

筋トレ

未記入

既製品を避ける

未記入

ストレッチ

○

腹八分目

○

夜は野菜or置き換え

×

側筋の筋トレ

○

足の筋トレ

○

買い食いしない

○

腹筋運動

○

お通じ

○

野菜をたくさん食べる

○

マッサージ

○

1日1個良かったこと

○

昨日

06:33
体重56.6kg  体脂肪率26.6%



体重減った(灬ºωº灬)♩
体脂肪率も!

嬉しい

けど明日は毎週1キロ増える日

浮腫んだ分夜マッサージしなきゃ( ;∀;)


そういえば生理こない。


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24歳 女性 身長:160.0cm
食べるのは一時の快楽
2013年6月15日スタート
開始時59.4kg   
-4.9kg
現在54.5kg 25.0%
あと2.5kg あと2%
目標52.0kg 23.0%

 

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ハイネ
38歳 女性 
159.0cm 51.7s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 54.6s

ハル
39歳 女性 
159.0cm 54.3s

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タルジャ
45歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
25歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
43歳 女性 
162.0cm 56.5s

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