日記
2014年11月4日(火)
体重63.3kg   体脂肪率36.1%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

未記入

ストレッチをする

○

バランスボール(5分)

○

63.3kg   36.1%

06:27
体重63.3kg  体脂肪率36.1%


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40歳 女性 身長:166.0cm
◆再開しました◆

 2013.4.10開始
★2014.8.18再開

ヘルニアもちなので激しい運動はできませんが、自分を甘やかすととことん甘やかしてしまうので、運動の記録のために登録いたします。

*食事制限はなしです
★食事制限はしなくとも、健康にいいものを食べるように心掛けます
*日常生活に運動を取り入れそれを習慣にする
★一人だとままならないので、近くのジムに入会することにしました。

体重よりサイズ重視で
◆開始時
顔 R12 L13.5
首 33
腕 R28.3 L27.3
バスト 92
UB 82.5
W 77.5
腰まわり 89
H97
太もも R58 L57.8
ふくらはぎ R34 L35.2
2013年4月10日スタート
開始時65.7kg   
-2.4kg
現在63.3kg 33.3%
あと8.3kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

伊野
43歳 女性 
163.0cm 65.9s

あき
50歳 女性 
168.0cm 65.2s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 61.5s

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いずみ
49歳 女性 
164.0cm 62.1s

ぷりん
26歳 女性 
156.0cm 58.1s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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